Coconut Water Benefits: नारियल पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। अगर यह नारियल पानी खाली पेट रोजाना सुबह पिया जाए तो इसके फायदे अनगिनत होते हैं। नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर और खनिज तत्वों से भरपूर होता है।
नारियल पानी आपके स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों में फायदेमंद साबित होता है। इसलिए अगर आप आर्थिक रूप से नारियल पानी पीने में सक्षम हैं तो आपको नारियल पानी रोजाना अवश्य पीना चाहिए।Coconut Water Benefits
नारियल पानी स्वाद में बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह हमारे शरीर से गर्मी और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। यह आपको तुरंत ही ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम है। यह आपके दिमाग और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।
कैलोरी की बात की जाए तो नारियल पानी में कम मात्रा में कैलोरी होती हैं। इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं। यह एक सुपर ड्रिंक के रूप में भी इस्तेमाल हो सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का भी काम करता है। यह शरीर से सभी हानिकारक तत्वों को भी बाहर निकाल देता है।Coconut Water Benefits
यह आपको हाइड्रेटेड रखता है। खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए इनके बारे में समझते हैं।
वजन घटाने में लाभदायक (Weight Loss)
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नारियल पानी में पोटेशियम की अधिक मात्रा होती है। इससे बायो एक्टिव एंजाइम होते हैं। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करते हैं। नारियल पानी को पीने से अधिक कैलोरी बर्न होती है। इसमें बसा बिल्कुल भी नहीं होती है।
शुगर की मात्रा इसमें ना के बराबर होती हैं। यह वजन घटाने में मददगार होता है। यह आपको एकदम फ्रेश और तरोताजा रखता है।
हाइड्रेटेड रखता है
नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में होता है। इसमें पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। यदि आप कसरत और व्यायाम या जिम के दौरान नारियल पानी पीते हैं तो यह आपको हाइड्रेटेड रखने का काम करता है। Coconut Water Benefits
नारियल पानी आपको थकान, सुस्ती, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं से दूर रखता है। अगर आप को बुखार या कई दिनों से बुखार है तो आप नारियल पानी खाली पेट पीकर देखें । आपको खाना नहीं खाना है।
आप तुरंत ही इसका असर देखेंगे के बुखार आपको दूसरे दिन से नहीं आएगा। नारियल पानी के प्राकृतिक गुणों के कारण ही लोग आज के समय में बहुत नारियल पीते हैं और नारियल पानी के महत्व को समझते हैं।Coconut Water Benefits
बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Colestrol)
आमतौर पर चिकना और तला हुआ खाने पर हमारा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। जिससे हमें कई तरीके के स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होती रहती हैं। लेकिन नारियल पानी इस बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करता है। नारियल पानी हृदय संबंधित रोगों को भी दूर रखता है।
किडनी स्टोन बाहर निकालता है (Kidney Stone)
किडनी स्टोन को रोकने के लिए हमें अधिक मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इसलिए नारियल पानी हमें हाइड्रेटेड रखता है। आप नारियल पानी को अपने डाइट में शामिल करके देखें। यह शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है और किडनी स्टोन बाहर निकालने में भी बहुत अधिक कारगर होता है।
इसी के कारण आज नारियल पानी की डिमांड हर शहर में हर गांव कस्बे में बढ़ चुकी है। लोगों को एलोपैथिक दवाएं खाना मंजूर है जोकि रोग में तो असर करती है लेकिन इसके साइड इफेक्ट अधिक होते हैं लेकिन नारियल पानी और आयुर्वेदिक दवाइयों के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। नारियल पानी के आयुर्वेदिक गुणों के कारण ही डॉक्टर हमें नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि किडनी स्टोन अधिक पानी पीने से ही बाहर आती है।
हेल्दी स्किन (Healthi Skin)
नारियल पानी में एंटीमाइक्रोबियल्स गुण होते हैं। यह मुहांसे से लड़ने में मदद करते हैं। हमारे चेहरे को चमकदार बनाते हैं। नारियल पानी का सेवन शरीर को फ्री रेडिकल्स से नुकसान से बचाने में मदद करता है। हेल्थीं त्वचा के लिए भी आप इस नारियल पानी का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं। यह आपको बीमार नहीं होने देगा और आपको स्वास्थ्य संबंधी फायदे करेगा। जो लोग नारियल पानी को अनियमित रूप से खाली पेट पीते हैं उनकी त्वचा चमकदार और सुंदर होती है। इसलिए हमें नियमित रूप से नारियल पानी को खाली पेट पीना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर
नारियल पानी पीने से हमें हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। नारियल पानी में विटामिन , पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह हमारे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं। और इसको आगे नहीं बढ़ने देते हैं जिससे हमें हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित कोई समस्या नहीं हो पाती है। नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है जिसके कारण यह हमारे मस्तिष्क को शांत करता है जिससे हमें तनाव मुक्त होने में मदद मिलती है और हमारा ब्लड प्रेशर नीचा होता जाता है।
FAQ:
Q: नारियल पानी कब पीना चाहिए?
Ans: नारियल पानी को कभी भी पी सकते है परन्तु नारियल पानी को सुबह खाली पेट पिये तो अधिक लाभदायक होता है।
Q: एक दिन में कितने नारियल पीने चाहिए?
Ans: एक दिन में आप अपनी छमता के अनुसार कितने भी नारियल पी सकते है इसके कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है।
Q: क्या खाली पेट नारियल पीना चाहिए?
Ans: हाँ , नारियल पानी खाली पेट पीना अधिक फायदेमंद होता है ।
Q: नारियल पानी के फायदे त्वचा के लिए क्या है?
Ans: हेल्थीं त्वचा के लिए भी आप इस नारियल पानी का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।
Q: खाली पेट नारियल के फायदे क्या है?
Ans: नारियल पानी को खाली पेट ही पीना चाहिए यह तभी अधिक फायदेमंद हॉट है ।
Q: नारियल पानी की तासीर कैसी होती है?
Ans: नारियल पानी के ठंडी होती है ।
Q: कोरोना में नारियल पानी के फायदे क्या है?
Ans: कोरोना में नारियल पानी मरीज की इम्युनिटी को बढ़ाता है ।
Q: क्या नारियल पानी बुखार में भी फायदा करता है?
Ans: जी हां नारियल पानी बुखार में भी फायदा करता है लेकिन जब आप को बुखार हो तब आपको नारियल पानी खाली पेट पीना चाहिए। और आपको रोटी नहीं खानी है।
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