(Constipation) कब्ज क्या होता है?: कब्ज एक सामान्य समस्या है। जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। परंतु आम तौर पर यह अधिक उम्र के लोगों में ज्यादा पाया जाता है। इस समस्या में व्यक्ति को नियमित रूप से मल त्याग नहीं होता है।
जिसके कारण व्यक्ति को गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन और सिरदर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।अगर किसी व्यक्ति को सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग होता है । और व्यक्ति का पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता है ।
कब्ज क्या है? (What is Constipation)
कब्ज एक सामान्य बीमारी है। यह बीमारी सभी उम्र के लोगों को हो सकती है। अगर किसी व्यक्ति का नियमित रूप से मल त्याग नहीं हो पा रहा है तो हम कह सकते हैं कि वह कब्ज से पीड़ित है।
भोजन के पाचन के समय भोजन से अधिक पानी अवशोषित होने पर मल सूख जाता है जिससे भोजन बड़ी आत में धीरे धीरे चलता है और यह बहुत शुष्क और कठोर हो जाता है क्योंकि बड़ी आंख मैं मल से नमी को अवशोषित कर लिया जाता है।
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जब तक केवल बाहर नहीं निकल जाता है जिसके कारण कब्ज हो जाती है। इसके साथ साथ अगर कोई व्यक्ति फिजिकल एक्टिविटी कम करता है और वह बिस्तर पर ही पड़ा रहता है कुछ भी काम या दौड़ भाग नहीं करता है व्यक्ति अधिक पानी नहीं पीता है और साथ में उम्र भी अधिक है तो उसको कब्ज होना कोई बड़ी बात नहीं है।
कब्ज की समस्या हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकती है। बहुत से लोगों को केबल कुछ समय के लिए ही कब्ज होती है और बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जिनको यह कब्ज बहुत समय से हो रही है और उनके कब्ज पुरानी कब्ज हो चुकी है जिसमें व्यक्ति को मल पास करते समय बहुत दर्द होता है और परेशानी का सामना करना पड़ता है।
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कब्ज होने पर व्यक्ति का मल त्याग अपने स्वयं के प्रेशर से नहीं हो पाता है बल्कि व्यक्ति को मल त्याग करते समय जोर लगाना पड़ता है जिसके कारण उसको बवासीर, भगंदर की समस्या भी हो सकती हैं। इसलिए हमें इन भयंकर बीमारियों से बचना है तो हमें अपने पेट से कब्ज को दूर करना होगा। कब्ज को पूरी तरीके से ठीक किया जा सकता है इसका इलाज संभव है।
कब्ज के प्रकार (Types Of Constipation)
कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति शारीरिक रूप से तो परेशान होता ही है इसके साथ-साथ वह मानसिक रूप से भी परेशान होता है और उसे शांति नहीं मिलती है। वह जहां भी जाता है उसके दिमाग में उसके कब्ज से संबंधित ही विचार चलते रहते हैं।
कुछ भी अच्छा नहीं लगता है। व्यक्ति को कुछ भी खाने का मन नहीं करता है और उसके पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या होती रहती है। यह कब्ज दो प्रकार की होती है
- गंभीर कब्ज
- पुरानी कब्ज
गंभीर कब्ज: गंभीर प्रकार की कब्ज बहुत ही हानिकारक कब्ज होती है। इस कब्ज में मल त्याग नहीं होता है। गंभीर कब्ज की गंभीरता को इस बात से समझ सकते हैं कि इसमें पेट से गैस भी पास नहीं होती है।
पेट फूल जाता है और जी मिचलाता रहता है। ऐसा लगता है जैसे उल्टियां आ रही हो लेकिन उल्टी नहीं आती है। इस प्रकार की कब्ज होने पर तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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पुरानी कब्ज: पुरानी कम से कम हानिकारक होती है इस प्रकार की कब्ज में मल त्याग तो होता है परंतु बहुत कम मात्रा में। इस प्रकार की कब्ज में व्यक्ति कई बार मल त्याग करने के लिए जाता है लेकिन मल त्याग नहीं हो पाता है और वह पूरी तरीके से संतुष्ट नहीं होता है उसे लगता है कि एक बार और जाना चाहिए।
कब्ज के लक्षण (Symptoms of Constipation)
कब्ज के लक्षणों में सबसे बड़े लक्षण पेट से मल का पास ना होना, पेट में गैस होना, पेट फूलना, भूख न लगना और इसके साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते है:
- सांस से लगातार बदबू आते रहना
- सिर में दर्द होना
- आंखों में दर्द होना
- लगातार नाक बहना
- जी मिचलाना
- पेट में भारीपन महसूस होना
- चेहरा मुरझाया सा रहना
- पाचन खराब होना
- शारीरिक कमजोरी महसूस होना
- मन में तनाव रहना
- पेट में मरोड़ और दर्द होना
- मल त्याग के बाद भी पेट साफ ना होना
- जीभ पर सफेद और पीलापन होना
- कमर में दर्द होना
- मुंह में छाले हो जाना
- मल त्याग के दौरान खून आना
- पेट में सूजन हो जाना
अगर किसी व्यक्ति को इन लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखते हैं तो तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि पुरानी कब्ज हो जाती है तो उससे समस्या बढ़ जाती हैं।
कब्ज के कारण (Reasons of Constipation)
कब्ज की समस्या निम्नलिखित कारणों से हो सकती है
- भोजन में रेशेदर आहार की कमी
- भोजन में सलाद का ना होना
- मैदा से बने हुए उत्पादों को खाना
- तली हुई चीजों का अधिक सेवन जैसे कचोरी समोसे
- मिर्च और मसालेदार उत्पादन का अधिक सेवन करना
- शौचालय जाने की अनदेखी करन
- पानी कम से कम पीना
- तरल पदार्थों का कम मात्रा में पीना
- समय पर खाना नहीं खाना
- रात में देर से भोजन करना
- रात्रि में देर से सोना
- चाय कॉफी अधिक मात्रा में पीना
- तंबाकू एवं सिगरेट का अधिक सेवन करना
- अत्यधिक भोजन करना
- दिन में कई बार भोजन करना
- चिंता एवं तनाव होना
- थायराइड की बीमारी होना
- लंबे समय तक दवाओं का सेवन करना
- मल त्याग ना करना
- पेशाब को अधिक समय तक रोके रखना
- नींद पूरी नहीं होना
- शारीरिक परिश्रम दौड़ भाग नहीं करना
- खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना
- शरीर में पानी की कमी होना
- खाने को अच्छी तरीके से चबाकर नहीं खाना
- अत्यधिक शराब का सेवन करना
- ज्यादा उपवास रखना
- शरीर में कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी
- बांस का अत्यधिक सेवन करना
- लीवर पर सूजन आ जाना
- कब्ज से बेचैनी से रहती है
इन लक्षणों में से अगर कोई भी लक्षण है तो उन पर प्रॉपर ध्यान देना चाहिए खाना खाने के तुरंत बाद थोड़ा टहलना चाहिए। अपने खाने में रेशेदार फलों को रखना चाहिए एवं सलाद और फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए।
पानी उचित मात्रा में पीना चाहिए जिससे हमारे पेट के अंदर सारा पानी अवशोषित नहीं हो इससे मल नहीं सूखे। इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी।
कब्ज से नुकसान (Disadvantages of Constipation)
कब्ज के कारण व्यक्ति को अनेक परेशानियों का सामना करना पड़ता है जो कि निम्नलिखित हैं
- भूख ना लगना कुछ भी खाने का मन नहीं करना
- छाती में जलन और एसिडिटी होना
- पेट में भारीपन महसूस होना
- शरीर में स्फूर्ति नहीं होना
- आंतों में जख्म और अल्सर हो जाना
- बवासीर भगंदर फिशर रोग का खतरा होना
कब्ज में योगासन (Yoga in Constipation)
कब्ज की समस्या को योगासनों के द्वारा भी ठीक कर सकते हैं कब्ज में आप साथ योगासन को कर सकते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होंगे
- भुजंगासन
- बालासन
- पवनमुक्तासन
- सुप्त मत्स्येंद्रासन
- अर्ध मत्स्येंद्रासन
- विपरीत करणी योगासन
- धनुरासन
FAQ:
Q: कब्ज होने का क्या कारण है?
Ans: कब्ज की समस्या निम्नलिखित कारणों से हो सकती है
- भोजन में रेशेदर आहार की कमी
- भोजन में सलाद का ना होना
- मैदा से बने हुए उत्पादों को खाना
- तली हुई चीजों का अधिक सेवन जैसे कचोरी समोसे
- मिर्च और मसालेदार उत्पादन का अधिक सेवन करना
- शौचालय जाने की अनदेखी करना
Q: कब्ज तुरंत निकालने के लिए क्या करें?
Ans: कब्ज में सोते समय गरम पानी के साथ चूर्ण खाने से कब्ज सुबह तक ठीक जो जाती है अगर इससे आराम नहीं मिले तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ।
Q: कब्ज के लक्षण क्या है?
Ans: कब्ज के लक्षणों में सबसे बड़े लक्षण पेट से मल का पास ना हो ना पेट में गैस होना पेट फूलना भूख न लगना
- सांस से लगातार बदबू आते रहना
- सिर में दर्द होना
- आंखों में दर्द होना
- लगातार नाक बहना
- जी मिचलाना
- पेट में भारीपन महसूस होना
- चेहरा मुरझाया सा रहना
- पाचन खराब होना
Q: कब्ज के लिए सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
Ans: कब्ज के लिए दवाये तो बहुत है हम अपनी लेख में उनके नाम नहीं बता सकते है क्योकि इन दवाओं के साइड इफ़ेक्ट गंभीर होते है इसलिए कब्ज की दवा डॉक्टर के सलाह से ही इस्तेमाल करें ।
Q: पुरानी कब्ज के लक्षण क्या है ?
Ans: पुरानी कब्ज के लक्षण
- पेट में मरोड़ और दर्द होना
- मल त्याग के बाद भी पेट साफ ना होना
- जीभ पर सफेद और पीलापन होना
- कमर में दर्द होना
- मुंह में छाले हो जाना
- मल त्याग के दौरान खून आना
- पेट में सूजन हो जाना
Q: कब्ज का परमानेंट इलाज क्या है?
Ans: कब्ज का परमानेंट इलाज अपने दैनिक खान पान और दिनचर्या को सही करके किया जा सकता है । अपने खाने में सलाद और फाइवर युक्त भोजन करना चाहिए ।
Q: क्या कब्ज में दूध पीना चाहिए?
Ans: कब्ज में सोते समय गरम दूध के साथ कब्ज की दवा लेने चाहिए।
Q: कब्ज में परहेज क्या करने चाहिए?
Ans: कब्ज में तले हुए नमकीन, चिकने सामान ,मैदे से बने समोसे, कचोरी से परहेज करना चाहिए।
Q: कब्ज में योगासन कौन से करने चाहिए?
Ans: कब्ज की समस्या को योगासनों के द्वारा भी ठीक कर सकते हैं कब्ज में आप साथ योगासन को कर सकते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होंगे
- भुजंगासन
- बालासन
- पवनमुक्तासन
- सुप्त मत्स्येंद्रासन
- अर्ध मत्स्येंद्रासन
- विपरीत करणी योगासन
- धनुरासन