Green Tea Benefits : चाय हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। चाय पीते समय ऐसा बिल्कुल भी नहीं लगता है। परंतु वास्तव में यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है। एक बार अगर चाय की लत लग जाए तो उसको छुड़ा पाना आसान नहीं होता है। जब भी आप कुछ भारी काम करके लौटते हैं ऑफिस से लौटते हैं तो आप चाय की प्याली पीते हैं यह चाय की प्याली थकान के समय आपको रिलैक्स करने का काम करती है। यह भी सत्य है कि यह चाय आपकी भूख को भी मारती है और शरीर को खोखला करती है।
ग्रीन टी आपके शरीर के लिए हर लिहाज से फायदेमंद होती है और इसके नुकसान कुछ भी नहीं है यह भी आपको रिलैक्स करती है। आपके माइंड को रिफ्रेश करती है और थकान को तो दूर करती है साथ ही आपके शरीर को अनेक प्रकार की बीमारियों से भी बचाती है। ग्रीन टी से फायदा प्राप्त करने के लिए आपको ग्रीन टी उचित समय पर पीना होगा। आज हम अपने इस लेख में ग्रीन टी के फायदे और सही समय के बारे में बताने जा रहे हैं कृपया इसे पूरा पढ़ें।
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दिमाग को दुरुस्त रखती है
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ग्रीन टी आपके दिमाग को तेज बनाती है साथ में ग्रीन टी दिमाग पर जो तनाव रहता है उसको भी कम करती है और रिफ्रेश महसूस करवाती है। शोध में यह तथ्य भी सामने आए हैं कि ग्रीन टी में ऐसे कई पोषक तत्व हैं जो हमारे दिमाग की याददाश्त को तेज करते हैं। ग्रीन टी हमारे दिमाग से तनाव को हटाकर हमारी कार्य क्षमता को बढ़ाती है। Green Tea Benefits
कैंसर से बचाव
शोध में यह भी सामने आया है। ग्रीन टी में पॉलिफिनॉल्स पाए जाते हैं । जो कि ट्यूमर और कैंसर कोशिकाओं को रोकने में मददगार माने जाते हैं इसे पीने से ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका नाम सुनते ही लोग घबरा जाते हैं।
पेट के विकार मे रोकथाम
जब आप अत्यधिक नॉर्मल चाय को पीते हैं तो आप देखते हैं कि आपके पेट में गैस एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है और पाचन संबंधी दिक्कतें भी बहुत आती है। परंतु ग्रीन टी पीने से आपके पेट में कोई भी गैस ऐसी समस्या नहीं होती है यह पेट के विकारों को दूर करती है यह आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है। पेट के तमाम समस्याओं को भी जड़ से खत्म करती है।
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डायबिटीज में फायदेमंद
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन्हें ग्रीन टी अवश्य पीनी चाहिए। शोध में यह सामने आया है कि ग्रीन टी में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का गुण है। जिनको डायबिटीज नहीं है उनको ग्रीन टी पीने से डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है।
वजन कम करने में सहायक
मोटापा कई बीमारियों का जनक होता है। आजकल मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या बनकर उभरा है इसे कम करना बहुत आवश्यक होता है अगर मोटापा कम करना है तो आपको नॉर्मल चाय के स्थान पर ग्रीन टी को पीना होगा। ग्रीन टी को पीने से वजन तेजी से कम होता है और आप तमाम बीमारियों से भी बच सकते हैं। Green Tea Benefits
ग्रीन टी पीने का सही समय
ग्रीन टी को आप दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं। आप इसे एक्सरसाइज करने से पहले भी पी सकते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिल जाती है इसके अलावा आप नाश्ते के आधे घंटे बाद भी पी सकते हैं खाना खाने से आधे घंटे पहले या बाद में भी पी सकते हैं इसके अलावा आप रात में सोने से एक घंटा पहले भी पी सकते हैं।
ग्रीन टी पीने का सही तरीका
ग्रीन टी पीने के लिए आपको पानी को गर्म करना होगा और उसमें ग्रीन टी बैग डिप करके ग्रीन टी को तैयार करना होगा अगर आप की बैग यूज नहीं करते हैं तो पानी को उबालने के बाद गैस बंद कर दें । उसमें ग्रीन टी डालें कुछ देर के लिए ढक दें इसके बाद छानकर पीएं चाहे तो आप इसमें शहद और नींबू मिला सकते हैं लेकिन कभी भी शुगर का इस्तेमाल या दूध का इस्तेमाल ना करें।
