Knee Pain Home Remedies : घुटनों के दर्द का सामना केवल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोगों को भी करना पड़ता है । घुटनों का दर्द इन दिनों एक आम समस्या हो गई है महिलाओं को आमतौर से घुटनों के दर्द की समस्या का सामना अधिकतर करना पड़ता है। उनकी ऐसी खराब जीवनशैली अन हेल्थी डाइट और अपने स्वास्थ्य की देखभाल न करने के कारण होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए वैसे तो सबसे पहले डॉक्टर से ही सलाह लेनी चाहिए और जरूरी टेस्ट करवाने चाहिए लेकिन इससे पहले कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर घुटनों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम अपने इस लेख में यही बताएंगे कि घुटनों के दर्द से किस प्रकार छुटकारा पाया जा सकता है। अगर हमारा लेख आपको अच्छा लग रहा है तो कृपया हमारे लेख को पूरा पढ़ो ।
एप्पल साइडर विनेगर
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घुटनों के दर्द के इलाज के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए दो कप गरम पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं । इसका सेवन करें एप्पल साइडर विनेगर घुटनों की परेशानी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
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अदरक
अदरक घुटनों की सूजन और दर्द दोनों में राहत पहुंचाता है। अदरक के छोटे टुकड़े को पीसकर पानी में डालें इसे 10 मिनट तक उबालें इस पानी को छान लें इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। नियमित रूप से इसका सेवन करें। यह घुटनों के दर्द से राहत दिलाने का काम करेगा।
सरसों का तेल
आयुर्वेद के अनुसार गर्म सरसों के तेल से घुटने की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद होता है। यह ब्लड सरकुलेशन में सुधार करता है यह दर्द से राहत दिलाता है इसके लिए 2 बड़े चम्मच सरसों का तेल लें इसमें एक लहसुन की कली काटकर जब तक पकाएं जब तक यह ब्राउन ना हो जाए ठंडा करके तेल से घुटनों की मालिश करें। 1 हफ्ते में दो बार इस तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। यह घुटनों के दर्द में राहत दिलाने का काम करता है।
हल्दी
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसमें करक्योंमेंस होता है इसमें anti-inflammatory कौन होते हैं। यह दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए एक चम्मच हल्दी पाउडर एक चम्मच पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें । इस पेस्ट को प्रभावी जगह पर लगाएं दिन में दो बार इसका इस्तेमाल करें।
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कपूर का तेल
यह तेल ब्लड सरकुलेशन में सुधार करता है। यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत देता है। एक कप गर्म नारियल के तेल में एक चम्मच कपूर पाउडर मिलाएं। इसे थोड़ा ठंडा करें अब इस तेल से अपने घुटनों की मालिश करें। दिन में दो बार ऐसा इस्तेमाल करें यह दर्द से राहत दिलाने का काम करता है। इसको हफ्ते में दो दिन इस्तेमाल करना चाहिए।
गरम पट्टी का इस्तेमाल करें
रात को सोते समय आप घुटनों पर गर्म पट्टी को बांधकर सोए। इससे जिन जगह पर दर्द होता है। वहां हल्की गर्माहट मिलने से आराम महसूस होता है। और सुबह उठने पर आपको दर्द महसूस नहीं होगा। यह गर्म पट्टी मेडिकल की दुकानों पर बड़ी आसानी से मिल जाती है।
