Methi water Benefits: सदियों से हमारे खानपान में मेथी के बीजों का उपयोग बहुत अधिक होता आया है। मेथी के बीजों का स्वाद बहुत हटके होता है। यह भी हो सकता है कि बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो मेथी के दाने के स्वाद को पसंद ना करते हो। लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व कई तरह से फायदेमंद साबित होते हैं। मेथी के बीज खाने के स्वाद को तो बढ़ाते हैं साथ में इसमें पोषक तत्व कॉपर, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन बी6 और फाइबर आदि पोषक तत्व होते हैं।
वजन घटाने में लाभदायक
जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं या फिर वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं उन्हें मेथी दाना का पानी पीना चाहिए। रात में एक चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रख दें। फिर सुबह इस पानी को उबाल लें और फिर छानकर खाली पेट पी लें। इससे आपकी कमर का साइज तेजी से कम होगा। मेथी के पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म और पाचन तेज होता है। जिस से वजन घटता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को ठीक करता है। Methi water Benefits
मेथी दाना के अन्य लाभ
पीरियड्स की ऐठन में आराम
मेथी के बीज के एंट्री इन्फ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म में होने वाली परेशानी को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद करते हैं इससे जुड़ी अन्य जटिलताओं जैसे की अनियमितता या दर्द को भी कम करते हैं।
ब्लड शुगर को मैनेज करते हैं
डायबिटीज को मैनेज करने के लिए भी मेथी के बीच काफी अच्छे होते हैं। मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
त्वचा को फायदे
मेथी का पानी टॉक्सिंस को बाहर निकालता है और पाचन को बढ़ावा देकर त्वचा की क्वालिटी को सुधारने में मदद करता है। यह बीज विटामिन सी और विटामिन के का अच्छा स्रोत होते हैं जो डार्क सर्कल और पिंपल से छुटकारा दिलाने का काम करते हैं। Methi water Benefits
स्तन दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है
मेथी का पानी पीने से स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ सकता है। इस प्रभाव को फाइटोएस्ट्रोजन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है और बच्चे के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। Methi water Benefits