7 Immunity Boosting Foods in Winter

PAPAYA

पपीते में विटामिन c की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमे ओर भी बहुत गुण है जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाते है। 

CITROUS FOOD

नीबू और मॉसम्मी मे विटामिन c  बहुत अधिक पाया जाता है। इसमे एंटी ऑक्सिडनट्स भी बहुत मात्रा मे होते है। 

TURMERIC 

हल्दी आपकी रोग प्रतिरोधकता क्षमता को बढ़ाने में बहुत कारगर है। यह आपको होने वाले कई प्रकार के इन्फेक्शन से बचाती है। 

GINGER

अदरक आपकी इम्यूनिटी को इम्प्रूव करता है। इसमे अंटीऑक्सिडनट्स तथा एंटी इंफलममेट्री गुण भरपूर होते है। 

आंवला 

आंवले मे भी विटामिन c बहुत अधिक पाया जाता है जो आपकी रोगों से लड़ने की शक्ति  बढ़ाता है। 

GARLIC

लहसुन मे  ALLICIN पाया जाता है जो आपकी सेहत के लिए बहुत फ़ायेदेमंद है। यह आपको वाइरल infections से बचाता है। 

SPINACH

पालक कई विटामिंस का सोर्स है जैसे विटामिन C , विटामिन A तथा E जो आपकी रोग प्रतिरोधकता को इम्प्रूव करते है। 

विस्तार से पढ़ने के लिए Click करें