Yoga Benefits : योग को हमारे ऋषि मुनि हजारों वर्षों से करते आ रहे हैं। योग आध्यात्मिक मानसिक और शारीरिक अनुशासन के तौर पर देखा गया है। योग को अक्सर आसन और पोजीशन तक ही सीमित और शारीरिक अभ्यास के तौर पर ही समझा जाता है । इसके लाभ सिर्फ शारीरिक स्तर पर ही महसूस किए गए हैं हालांकि यह भी जगजाहिर है कि योग मानसिक, शारीरिक और हर प्रकार के रोगों में लाभदायक होता है । यह मन को भी शांत करता है और दिमाग को भी दुरुस्त रखता है।लचीलापन ताकत और पोसचर में सुधार लाने के साथ-साथ तनाव – और सुकून प्रदान करना भी इसमें शामिल है। Yoga Benefits
योग के लाभ:
- योग से ताकत संतुलन और लचीलापन में काफी सुधार आता है। आप अपने पैर के अंगूठे को छूने में सक्षम नहीं होंगे, आप शुरू में बेंड जैसी एक्सरसाइज नहीं कर पाएंगे। लेकिन लगातार अभ्यास से असंभव मुद्राएं भी करने में सक्षम होंगे। योग इन मांसपेशियों को ताकतवर बनाता है जो बॉडी के बजन को बनाए रखते हैं। योग से इंजरी भी कम होती है।
- नियमित योगाभ्यास से व्यक्ति को विभिन्न तरह के गठिया के दर्द को कम करने, जोड़ों की गतिविधियां बढ़ाने और तनाव एवं अवसाद घटाने में मदद मिलती है।
- लोग आपको अच्छी नींद दिलाने में सक्षम है। इससे तंत्रिका तंत्र को संतुलन बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
- योग से तनाव दूर होता है। योग से ना सिर्फ शारीरिक फायदे मिलते हैं बल्कि इससे दिमाग भी शांत रहता है और निरोगी रहने में भी सहायता करता है। Yoga Benefits
- योग से ब्लड का सरकुलेशन सही तरह से होता है। जो दिल के लिए अच्छा होता है। योग से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल और ब्लड ग्लूकोज स्तर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है । इन सब का दिल का दौरा पड़ने और दिल की अन्य बीमारियों का जोखिम कम करने में सहायक होता है।
- डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने से आपकी रीड को नुकसान पहुंच सकता है और दिल के आखिर में आपको थकान महसूस हो सकती है। कुछ खास योगासनों की मदद से आप अपनी गर्दन और कमर संबंधित समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।
- मांसपेशियों को सपोर्ट कर और फैलाकर आप एक्स्ट्रा सांस बाहर निकाल सकते हैं। इससे फेफड़ों का सिस्टम को संक्रमण से लड़ने और खराब कोशिकाओं को हटाने और नुकसानदायक उत्पादन को निकालने में मदद मिलती है। Yoga Benefits
- योग से ना सिर्फ ब्लड शुगर लेवल घटाने में मदद मिलती है बल्कि इससे खराब अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है।
- हमारी प्राचीन ऋषि मुनि योग के माध्यम से ही निरोगी रहते थे और दीर्घायु तक जीवित रहते थे उनके जीवन काल में वह किसी प्रकार की बीमारी से ग्रसित नहीं होते थे अगर वह कोई बीमारी हो भी जाती थी तो योग के माध्यम से सारी बीमारियों को दूर कर लेते थे। योग की ताकत को आप इसी से पहचान सकते हैं कि इसको देश में ही नहीं विदेशों में भी बहुत लोग करते हैं क्योंकि इसमें कोई भी मांसपेशी और शारीरिक कष्ट नहीं होता है जैसा कि लोग जिम में जाकर करते हैं वहां पर कई तरह की घटनाएं हो जाती हैं किसी की मांसपेशी फट जाती है। किसी का कुछ हो जाता है लेकिन यग ने ऐसा कुछ नहीं होता है। Yoga Benefits